Мэтта Вейка
Есть конкретные упражнения, а также виды тренировок, которые заставляют меня качать головой. Упражнения, которые ставят человека в ужасную обстановку, которая может привести к серьезным травмам, но мы видим, как люди делают их ежедневно в спортзале. С каким -то желаемым мышлением мне бы не хотелось, чтобы эти упражнения умирали, а также никогда не возвращались.
1
Я все вижу. Люди набирают вес на протяженность лат, а также проходят путь бара за своей головой. Это заставляет меня съеживаться каждый раз, когда я это вижу. Вы ставите свою ротаторную манжету в чрезвычайно уязвимое положение. Один, где это может нанести серьезный ущерб, если вы не осторожны. Вы всегда должны тянуть вес перед собой, чтобы защитить свою ротаторную манжету, а также сохранить ее здоровым. С травмой вашей ротаторной манжеты, высокое качество жизни, которое вы в Интернете сегодня не могут быть с травмой ротаторной манжеты. Не верите мне? Спросите кого-нибудь, у кого есть разорванная манжета ротатора точно, как просто, чтобы общая ежедневная задачи, а также я готов поспорить, что они расскажут вам с помощью взрывающейся ротаторной манжеты, что бы ни было сложно.
2. Кардио с весами веса
Вы когда -нибудь смотрели, как кто -то тренируется с весовым жилетом? Возможно, они бегают? Делаете прыжки? Может быть, спринты? Скажите мне, их движение в любом типе активности выглядит естественным или жидким для вас? Нет? Тогда зачем вам полагать, что было бы отличной концепцией, чтобы привязать вес для себя, а также пытаться выполнять упражнения? Жилеты веса ограничивают вашу подвижность, разнообразие движения, а также форму. В конечном итоге вы оказываете экстремальное стресс, а также неестественное давление на ваши суставы, что может вызвать у вас много проблем с вашими бедрами, коленями, а также лодыжками. Сохраните свои суставы, пропустив кардио с весовым жилетом.
3. Назад Гиперэксуэстины
Хорошо, я, честно говоря, только что поверил в это упражнение. Исходя из кого -то, у кого плохой нижняя часть спины, забери у меня, что вы не хотите иметь ничего общего с ограничениями, а также от боли, которая может исходить из этого состояния. К сожалению, не многие люди делают это упражнение должным образом на гиперэкстензионной машине, а также оказывают большое напряжение на позвоночнике, а также в нижней части спины (особенно когда они используют дополнительный вес). Неправильно выполняя это упражнение, вы можете произвести всю жизнь воющего, дискомфорта, а также боли. Избавьтесь от этого упражнения полностью, как и если вы требуете чего -то, чтобы помочь улучшить свою нижнюю часть спины, подумайте о Супермене на полу.
