Привет! Я только что вернулся из чрезвычайно горячей и влажной пробежки. Это только часть предложения во Флориде летом. а также я катался (или бегал) с этим. У меня есть ряд проблем, а также комментарии о том, как именно работать в влажности, поэтому в этой публикации есть несколько моих советов.
Я не профессионал на полную ставку на влажность, так как я провел 84% своего времени в Калифорнии, однако я:
Мои последние видео
High Achiever – Отличный обзор книг прослушивания
High Achiever от Tiffany Jenkins Review. Быстрая оценка нового мемуара двойной жизни наркомана. проверяется автором.
Легкая книга, которую нужно слушать во время бега, еда или что -то еще, что люди делают.
Больше видео
0 секунд 6 минут, 12 секунд
Следующий
Золотой ретривер не примет его таблетки!
02:19
Жить
00:00
08:21
06:12
О.) Супер не привык к влажности, поэтому я должен сделать беспокойство как мудрым, так и безопасным. Область, которую я онлайн в SoCal, по сравнению с Super Supe, так что это большое изменение для моего тела (а не прогрессивное изменение).
Б.) Кто -то, кто работал в этом погодном состоянии в течение нескольких недель каждый раз каждый июнь, многие сентябрьы и декабрь в течение последних 7 лет.
«Я хотел бы проверить публикацию с вашими советами по бегу, когда она так улавливает, что вы получили какой -то подлинный опыт с ней в FL! В сентябре у меня есть половина, которой я требует тренироваться, однако с этой влажностью мне трудно просто заставлять себя бежать на улицу! Я понимаю, что требуется, чтобы быть на переломе рассвета, однако что еще я могу сделать? » (Из комментария к недавнему сообщению.)
Этим утром я ударил по дорожке на 10 миль. Это было около 85 градусов, а также 67% влажности. Не шутка.
Советы по беге на влажность:
1. Сделайте гидратация приоритетом. Перед бегом. Середина. После бега.
Я отмечаю фонтаны воды, а также остановился на пляже, а также в Publix для напитка.
Я также приношу несколько долларов, чтобы купить спортивный напиток для водорода. Вы можете требовать электролиты больше, чем обычно в погодных условиях «Новое для вас», независимо от того, что ваше тело не используется для него.
Я купил это сегодня в своем пробеже, а также в основном выпил все мгновенно, а затем сфотографировал.
2. Осмотрите отчет о погодных условиях, а также бегите вокруг него.
Попробуйте бежать рано или поздно = самая крутая часть дня. Я прихожу из Тихоокеанского времени, а также трудно встать в 6 часов утра по восточному времени, чтобы встать, а также бежать, однако это важно. Я испытываю несколько дней с вызовом Get Up, а также пытаюсь вздремнуть, если смогу.
3. Носите качество, пот, покачивая одежду. Я обязательно упаковываю высококачественное ходовое снаряжение, которое может помочь мне чувствовать себя немного более комфортно.
Правда в том, что я буду полностью залит потом к концу, несмотря ни на что, однако, одежда в визе. Так же, как козырька, а также рубашки с более светлыми цветами, чтобы держать меня немного прохладнее.
Для этого горячего забега, который я носил:
Прокомпрессия козырька
Оукли бегут солнцезащитные очки
Бегите как футболка для животных <- это не давно предлагается, однако прямо здесь похож. Запуск шорт или попробуйте эти 7 -дюймовые шорты Прокомпрессия низких носков Кроссовки (оцениваются, а также установлены в магазине бега) 4. Беги медленнее, а также короче. Важно изменять ваш бег в чрезвычайно экстремальных условиях, чтобы сохранить ваше здоровье и здоровье приоритетом. Если это очень жарко или холодно - запустите мудрый, а также изменяйте свой бег соответствующим образом. Это означает, что я медленнее, когда бегу в чрезвычайно горячих, влажных условиях. Это нормально. Сделайте перерывы в ходьбе, если вам необходимо. Проверьте свое тело, а также оцените, сколько точно подтолкнуть себя в зависимости от уровня усилий, пота, увлажнения, усталости, а также всего, что ваше тело использует, чтобы предложить именно то, как это происходит. 5. Наслаждайтесь путешествием. Расстояние на расстоянии - это бег на фантастические расстояния, привет. Мы передаем великолепные места, а также людей, а также вещи, однако, часто попадают в нашу скорость, а также то, что говорят наши часы, а также La-Di-Da ... Ну, иногда вам приходится останавливаться, а также запах цветов. наслаждайся этим. Возьмите достопримечательности. Сделать фото. Позвоните другу или маме. Самое главное, чтобы запустить умный. Один бег не стоит поставить под угрозу свое здоровье и благополучие. Даже если отчет о погоде не показывает, что это особенно жаркий день, однако ваше тело говорит вам, что это тоже много - остановитесь. Вопрос: Как именно вы справляетесь с бегом летом? Пришлите мне рабочую книгу Сохранять Обмен - это забота! ДелитьсяТвит Штырь Делиться Почта Делиться Продолжайте с этим: 11 из самых лучших советов по летнему времени, а также планировщику летнего пробега 11 из самых лучших советов по летнему времени, а также планировщику летнего пробега Советы для горячего лета. Проверьте перед вашим следующим пробежком в теплом и влажности! Этот список осмотра, а также планировщик летающего пробега может 7 летних беговых хаков, чтобы помочь вам запустить все возможное 7 летних беговых хаков, чтобы помочь вам запустить все возможное 7 Летнее время для бега для бегунов тренируются для гонки как в горячей, так и в влажной погоде. Горячая погода. Советы для новых бегунов и Руководство по гидратации для бегунов Руководство по гидратации для бегунов Советы по гидратации для бегунов, тренирующихся для 5K, 10K, полумарафон O 26,2 мили. Сколько именно воды вы должны пить бег Бег с советами по маски, как видно на докторе Оз Бег с советами по маски, как видно на докторе Оз Работайте с Mask для бегунов советами, которые можно увидеть на шоу доктора Оз 2021. Бег с правилами маски от Run Eat Repeat. Беги быстрее в этом месяце - чаевые 1, а также 2 Беги быстрее в этом месяце - чаевые 1, а также 2 Привет! Готовы ли вы работать быстрее в этом месяце? Вы получили календарь этого месяца с 10 советами, чтобы работать быстрее? Если нет - ge Бег после дождя и приготовления еды Бег после дождя и приготовления еды Растяжение, а также катящится со софтболом, теннисной сферой, а также из пенопластового ролика. Трейдер Джос Веган Рейнбоу. Самый смешной Instagram Th ⚡ Шареахоликом Анкет
